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资深戒烟专家:教你劝诫戒烟的方法和技巧

时间:2013-03-09来源:未知 作者:卢医生 点击:
     作为常因家人或同事吸烟而不断被二手烟“毒害”的民众,相信对此你早已非常厌恶,同时你也希望能够帮助烟民戒烟,让你和他们都能够有个健康的环境。而实际行动时,你又感觉到自己的做法常常是没有任何的效果。其实,要想帮助烟民戒烟,掌握劝诫戒烟的方法和技巧是非常重要的。那么,到底怎么样的方法和技巧才能够有效帮助烟民戒烟呢?今天,我们就来听听资深戒烟专家彭教授对戒烟方法和技巧的分享。
     据彭教授多年的研究发现,在劝诫戒烟的方法上目前有三种方法是非常有效的:第一种是激将法,作为烟民的家属或者朋友,在平时的生活中可以经常采用激将法的方式来激励烟民在短时间内不要吸烟,并提出一些惩罚或者奖惩的方式来让他们更加坚定的配合戒烟,从而有效减退他们的烟瘾;第二种是投其所好,根据烟民的一些个人的兴趣和喜欢吃的食品等进行入手,用这些东西来转移他们吸烟的兴致,无暇于吸烟;第三种是晓之以理,通过众多吸烟有害健康的故事和吸烟给予我们身体带来危害的情况等进行耐心的分析,让他们意识到吸烟的危害,从而对吸烟产生厌恶感,减少吸烟。
     而在对于技巧方面上,彭教授认为要想劝诫烟民能够戒烟,善于运用技巧也是非常重要的。在他看来,如把烟民吸烟的烟蒂进行集中收集,然后经常让烟民看看这些恶心的烟蒂;下载一些吸烟带来的身体变化和牙齿发黄等恶心的照片,让烟民想吸烟的时候进行浏览,打消他们吸烟的欲望;多带他们到无烟、禁烟场所进行户外活动等方式都是非常不错的技巧。当然,要运用好这些技巧,劝诫之前便应该多加了解烟民的兴趣和心理想法等,这样才能够更好的发挥这些技巧所带来的效果。
     最后,彭教授也希望大家能够通过灵活的运用这些劝诫戒烟的方法和技巧,帮助烟民们早日戒烟。
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